Oméga-3 SDA : pourquoi l'huile de graines de chanvre est la meilleure alternative végétalienne à l'huile de poisson
Le goulet d'étranglement de la conversion qui rend la plupart des oméga-3 végétaux inefficaces, et le seul acide gras qui le contourne entièrement
Cet article est destiné aux végétaliens, aux végétariens, aux personnes allergiques au poisson et à toute personne préoccupée par la durabilité de l'huile de poisson et souhaitant savoir si les suppléments d'oméga-3 d'origine végétale sont réellement efficaces. Il explique pourquoi la plupart ne le sont pas, et pourquoi l'huile de graines de chanvre est l'exception. Il est également pertinent si vous prenez déjà de l'huile de graines de chanvre CB2 et que vous souhaitez comprendre pourquoi elle est efficace contre l'inflammation, au-delà de son simple contenu en BCP.
La plupart des suppléments d'oméga-3 végétaux (graines de lin, chia, noix) reposent sur l'ALA, que votre corps convertit en formes utiles EPA et DHA avec un taux d'efficacité inférieur à 5-10 %. Le goulet d'étranglement de la conversion est une enzyme appelée D6D (delta-6-désaturase).
L'ALS (acide stéaridonique), présent dans l'huile de graines de chanvre, contourne entièrement la D6D. Il est déjà en aval du goulet d'étranglement, ce qui en fait l'oméga-3 végétal le plus biodisponible disponible, parfois appelé acide gras « pro-EPA ». L'huile de graines de chanvre est également l'une des meilleures sources de GLA, un oméga-6 bénéfique qui contourne le même goulet d'étranglement et se convertit en puissants composés anti-inflammatoires.
L'huile de graines de chanvre Cannanda CB2 combine jusqu'à 190 mg d'ALS et 480 mg de GLA par portion avec du BCP concentré, ce qui en fait le seul supplément qui fournit un oméga-3 végétal à haute efficacité, un puissant oméga-6 anti-inflammatoire et un activateur de récepteur CB2 dans un seul produit quotidien.
Si vous vous intéressez à la santé et à la nutrition, vous savez déjà que les acides gras oméga-3 sont essentiels, et que la plupart des gens ne consomment pas suffisamment des bonnes sortes. Les types les plus discutés sont l'ALA (trouvé dans les plantes comme le lin et le chia), et l'EPA et le DHA (principalement issus des poissons gras et des suppléments d'huile de poisson).
Le problème : si vous ne mangez pas de poisson, on vous a probablement dit de prendre de l'huile de lin ou un supplément végétal. Et si vous avez réellement cherché à savoir si cela fonctionnait, vous avez peut-être découvert que ce n'était pas le cas, du moins pas efficacement. Voici pourquoi, et ce qui fonctionne réellement.
Le goulet d'étranglement de la conversion : pourquoi l'ALA est insuffisant
L'ALA est l'oméga-3 que l'on trouve dans les graines de lin, les graines de chia, les noix et la plupart des suppléments d'oméga-3 à base de plantes. Pour faire son travail dans le corps, l'ALA doit être converti en EPA puis en DHA, les formes qui sont réellement actives dans la réduction de l'inflammation, le soutien de la santé cardiovasculaire et le maintien de la fonction cérébrale.
Cette conversion nécessite une enzyme appelée delta-6-désaturase, ou D6D. Voici le problème : la D6D est une enzyme limitante, ce qui signifie qu'elle est toujours en quantité insuffisante par rapport à la demande. La conversion de l'ALA en EPA est réellement inefficace, et la plupart des estimations la situent entre 0,2 % et 8 % selon l'individu. La majeure partie de l'ALA que vous consommez ne devient jamais de l'EPA ou du DHA.
C'est pourquoi les personnes suivant un régime alimentaire végétal ont souvent des niveaux sanguins d'EPA et de DHA inférieurs à ceux des omnivores, même lorsqu'elles consomment beaucoup de graines de lin et de chia.
La D6D ne traite pas uniquement l'ALA. Elle est également nécessaire pour convertir l'oméga-6 le plus courant (l'AL, trouvé dans presque toutes les huiles végétales) en métabolites en aval. Le régime alimentaire occidental moderne est si riche en acides gras oméga-6 que la D6D est constamment occupée à les traiter, laissant très peu de capacité pour la conversion ALA-EPA. C'est l'une des raisons pour lesquelles le rapport oméga-6 sur oméga-3 typique en Occident est de 15:1 ou plus, loin de l'idéal de 3:1 ou mieux.
SDA : l'oméga-3 qui contourne le goulet d'étranglement
L'acide stéaridonique (ALS) est un oméga-3 que l'on trouve dans l'huile de graines de chanvre, l'huile de graines de cassis et une poignée d'autres sources végétales. Ce qui le rend différent, c'est sa position dans la voie de conversion : l'ALS est déjà en aval de la D6D. Il n'a pas besoin de la D6D pour commencer sa conversion en EPA.
En sautant entièrement l'étape de la D6D, l'ALS se convertit en EPA beaucoup plus efficacement que l'ALA. Certains chercheurs appellent l'ALS un oméga-3 « pro-EPA », une voie végétale vers l'EPA qui fonctionne réellement à des taux de conversion significatifs. Pour les végétaliens, les végétariens et tous ceux qui évitent l'huile de poisson, cela est extrêmement important.
GLA : l'oméga-6 bénéfique qui contourne également la D6D
L'histoire anti-inflammatoire de l'huile de graines de chanvre ne s'arrête pas à l'ALS. C'est aussi l'une des sources naturelles les plus riches en GLA (acide gamma-linolénique).
Le GLA est la raison pour laquelle les gens prennent de l'huile d'onagre et de l'huile de bourrache. Comme l'ALS du côté des oméga-3, le GLA est un oméga-6 bénéfique qui contourne la D6D (il est déjà en aval du goulet d'étranglement). Le GLA se convertit en DGLA, un précurseur d'une famille de puissants composés anti-inflammatoires. Il s'agit d'une voie anti-inflammatoire complètement différente de celle des oméga-3, agissant par des mécanismes complémentaires.
La plupart des suppléments d'oméga-3 à base de plantes vous apportent de l'ALA. L'huile de graines de chanvre vous apporte du SDA et du GLA, les deux acides gras qui contournent le goulot d'étranglement des deux côtés de la voie. L'huile de graines de chanvre Cannanda CB2 contient jusqu'à 190 mg de SDA et 480 mg de GLA par portion.
Huile de graines de chanvre vs. huile de poisson : un tableau complet
| Facteur | Huile de poisson | Suppléments d'ALA (lin, chia) | Huile de graines de chanvre CB2 |
|---|---|---|---|
| Oméga-3 primaire | EPA + DHA (direct) | ALA (nécessite une conversion) | SDA (contourne le goulot d'étranglement D6D) |
| Efficacité de conversion | Aucune conversion nécessaire | 0,2–8 % de l'ALA devient de l'EPA | Élevée — contourne l'étape limitante |
| GLA (oméga-6 anti-inflammatoire) | Aucun | Aucun | Jusqu'à 480 mg par portion |
| Vegan / à base de plantes | Non | Oui | Oui |
| Durabilité environnementale | Préoccupations importantes | Durable | Durable, biologique, sans OGM |
| Activation du récepteur CB2 (BCP) | Aucun | Aucun | Oui, avec du BCP concentré ajouté |
| Polyphénols, phytostérols, vitamines | Minimale | Certains | Riche en tocophérols, carotènes, minéraux |
| Convient aux allergies au poisson | Non | Oui | Oui |
Ce qui rend l'huile de graines de chanvre CB2 différente de l'huile de graines de chanvre ordinaire
L'huile de graines de chanvre ordinaire est réellement bonne – le SDA, le GLA et le rapport équilibré d'oméga sont de réels avantages. Mais l'huile de graines de chanvre Cannanda CB2 ajoute quelque chose qu'aucune autre huile de graines de chanvre ne contient : du bêta-caryophyllène (BCP) concentré.
Le BCP est un terpène que l'on trouve dans le poivre noir, les clous de girofle et le romarin – et c'est le seul composé alimentaire connu qui active directement les récepteurs CB2 du système endocannabinoïde. L'activation des récepteurs CB2 procure des effets anti-inflammatoires, de modulation de la douleur et de régulation immunitaire par une voie complètement distincte de celle des acides gras. Le résultat est un produit qui agit sur l'inflammation sous trois angles distincts simultanément :
- SDA : voie végétale efficace vers l'EPA et le DHA, favorisant l'équilibre inflammatoire systémique via la voie des oméga-3
- GLA : oméga-6 anti-inflammatoire qui se convertit en DGLA, favorisant la résolution inflammatoire via une voie médiatrice lipidique distincte
- BCP : activation du récepteur CB2 fournissant une modulation directe des cytokines inflammatoires et de la réponse immunitaire
Aucune huile de poisson, aucune huile de graines de chanvre ordinaire et aucun supplément d'oméga-3 standard ne couvre ces trois mécanismes. L'huile de graines de chanvre CB2 le fait.
« Nous avons beaucoup de patients végétariens d'origine sud-asiatique. La plupart nécessitent un supplément d'oméga-3 et n'utiliseront pas d'huiles de poisson. C'est pourquoi nous nous appuyons sur l'huile de graines de chanvre CB2 de Cannanda. Nous traitons également beaucoup de douleurs articulaires et de blessures avec des thérapies par injection, et l'huile CB2 est un excellent complément à leur protocole de traitement. C'est une excellente huile riche en nutriments pour les régimes restreints. »— Dr Victor Chan, ND, SCIMEDICA Health Group, Surrey, C.-B.
Cette innovation canadienne a remporté le National Nutrition Innovation Award en 2019 et est recommandée par des naturopathes, des médecins, des chiropraticiens, des massothérapeutes, des nutritionnistes et des pharmaciens au Canada et aux États-Unis.
Qui devrait envisager l'huile de graines de chanvre CB2
- Les végétaliens et les végétariens qui ont besoin d'un oméga-3 efficace qui ne provient pas du poisson
- Les personnes allergiques au poisson ou ayant des restrictions culturelles ou religieuses concernant les fruits de mer
- Toute personne soucieuse de la durabilité — la surpêche, la pollution des océans et les maladies marines sont de réels problèmes avec les chaînes d'approvisionnement en huile de poisson
- Les personnes prenant déjà de l'huile CB2 pour la douleur, l'inflammation ou le sommeil qui veulent ajouter les bienfaits des acides gras oméga sans ajouter un autre supplément
- Toute personne gérant une inflammation chronique qui souhaite une approche multipathways plutôt qu'un mécanisme unique
- Les propriétaires de chiens — les chiens ont le même problème de conversion D6D que les humains, ce qui rend le SDA de l'huile de graines de chanvre pertinent pour le soutien articulaire et anti-inflammatoire canin également
- Huile de graines de chanvre CB2 : saveurs originale, gingembre doux et orange crémeuse. À ajouter aux aliments ou à prendre directement.
- Capsules molles végétaliennes d'huile de graines de chanvre CB2 : format capsule pratique pour un usage quotidien. À prendre avec un repas contenant des graisses.
- Huile de graines de chanvre CB2 Dog-Ease : spécifiquement étiquetée et dosée pour un usage canin.
Disponible directement sur Cannanda.com ou dans les points de vente au détail à travers le Canada. Expédié au Canada, aux États-Unis, au Royaume-Uni, dans l'UE et en Australie.
Questions fréquemment posées
Qu'est-ce que le SDA oméga-3 et pourquoi est-il meilleur que l'ALA ?
Le SDA (acide stéaridonique) contourne le goulot d'étranglement de l'enzyme D6D qui rend l'ALA si inefficace. L'ALA se convertit en EPA à un taux d'environ 0,2 à 8 % chez la plupart des gens. Le SDA est déjà en aval de ce goulot d'étranglement et se convertit en EPA beaucoup plus efficacement, ce qui en fait un oméga-3 végétal réellement utile, contrairement à la plupart des suppléments d'ALA.
L'huile de graines de chanvre est-elle une bonne source d'oméga-3 ?
Oui, spécifiquement en raison de sa teneur en SDA. L'huile de graines de chanvre est l'une des sources végétales les plus riches en SDA, avec une quantité significative de GLA (un oméga-6 anti-inflammatoire bénéfique). Son rapport oméga-6/oméga-3 naturel d'environ 3:1 est également proche de la plage idéale pour un équilibre inflammatoire sain.
Qu'est-ce que le GLA et pourquoi est-il important ?
Le GLA (acide gamma-linolénique) est un oméga-6 bénéfique qui, comme le SDA, contourne le goulot d'étranglement de la D6D. Il se convertit en DGLA, un précurseur de puissants composés anti-inflammatoires. C'est la raison pour laquelle les gens prennent de l'huile d'onagre et de l'huile de bourrache. L'huile de graines de chanvre CB2 contient jusqu'à 480 mg de GLA par portion, l'une des concentrations les plus élevées de tout supplément naturel.
Pourquoi l'huile de graines de chanvre est-elle meilleure que l'huile de poisson pour les végétaliens ?
L'huile de poisson fournit directement de l'EPA et du DHA, mais elle présente des préoccupations de durabilité, des problèmes d'allergies et des restrictions alimentaires qui la rendent inadaptée à de nombreuses personnes. L'huile de graines de chanvre avec SDA offre une voie végétale hautement biodisponible vers l'EPA et le DHA, ainsi que du GLA, des polyphénols, des phytostérols, des vitamines et des minéraux que l'huile de poisson ne contient pas, à partir d'une source propre, végétalienne, sans OGM et durable.
Qu'est-ce qui différencie l'huile de graines de chanvre CB2 de l'huile de graines de chanvre ordinaire ?
L'huile de graines de chanvre CB2 ajoute du BCP concentré, le seul composé alimentaire connu pour activer directement les récepteurs CB2 du système endocannabinoïde. Cela fournit un troisième mécanisme anti-inflammatoire (régulation des cytokines médiée par CB2) en plus du SDA (voie oméga-3) et du GLA (voie DGLA). Aucune huile de graines de chanvre ordinaire ni huile de poisson ne couvre les trois.
Quelle quantité de SDA et de GLA contient l'huile de graines de chanvre CB2 ?
Jusqu'à 190 mg de SDA et jusqu'à 480 mg de GLA par portion, ce qui en fait l'une des sources naturelles les plus riches de ces deux acides gras dans un seul supplément.
Les chiens peuvent-ils prendre de l'huile de graines de chanvre CB2 pour les bienfaits des oméga-3 ?
Oui. Les chiens ont le même problème de conversion D6D que les humains, ce qui rend le SDA particulièrement pertinent pour le soutien articulaire et anti-inflammatoire canin. Cannanda fabrique l'huile de graines de chanvre CB2 Dog-Ease spécialement formulée et dosée pour les chiens.
Quel est le rapport idéal oméga-3 sur oméga-6 et l'huile de graines de chanvre l'atteint-elle ?
La plupart des autorités sanitaires recommandent un rapport oméga-6 sur oméga-3 compris entre 4:1 et 1:1. Le régime alimentaire occidental se situe généralement entre 15:1 et 20:1, fortement déséquilibré en faveur des oméga-6. L'huile de graines de chanvre a un rapport naturellement équilibré d'environ 3:1, ce qui en fait l'une des sources d'acides gras essentiels les plus naturellement équilibrées disponibles à partir de plantes.
